Tagged: diyet Toggle Comment Threads | Keyboard Shortcuts

  • ahmetmaranki 22:20 on November 25, 2010 Permalink | Reply
    Tags: diyet,   

    Düz bir göbek için 4 öneri 

    Düz bir göbek için 4 öneri

    Sağlıklı yaşam için ‘diyet‘ yapmak zorunda değilsiniz, sadece aşağıdaki beslenme stratejilerini alışkanlık haline getirmeniz yeterli
    Günlük alınması gereken kalori
    Belinizin incelmesi ve düz bir karın için günde 3000 kalorinin altına inmemelisiniz. Günlük olarak alması gereken kalori miktarından daha az kalori ile beslenenlerin, obezite ile karşılaşma riski diğerlerinden 2,5 kat daha fazla.. Bu nedenle yiyecekleri doğru şekilde seçmeniz oldukça önemli..

    Meyve ve sebze yiyin

    Özellikle bol bol turunçgil yiyin.. İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin.. Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar ve bel çevresinde yağ depolanmasını azaltır. Havuç, taze meyve suyu ve şeftali beta-karoten bakımından, portakal, çilek, ahududu, böğürtlen, kivi C vitamini bakımından zengindir. Beslenmenizde meyve suları veya meyve yemeden önce, yeşil biber gibi kaloriyi düşüren sebzeleri tercih edin.

     
  • ahmetmaranki 19:51 on September 7, 2010 Permalink | Reply
    Tags: diyet, , ,   

    Şok diyetler saçtan çalıyor! 

    Ayda 3-6 arasında kilo verdiren diyetlerde vücut derhal kıtlık moduna giriyor. Bu kıtlık modunda da ilk önce saçtan malzeme çekiyor.

    İnsanlar saçlarıyla neden bu kadar çok uğraşıyor?

    şok diyetErkek ve kadında bakımlı saç güzel ve cinsel yönden de sağlıklı oluşun göstergesi olarak kabul ediliyor. Saç özellikle kadında seconder seks karakteri olarak kabul ediliyor. Kalça ve göğüsten sonra en seksi bölge saçtır.

    İstatistiklerde erkek dolu bir odaya güzel bir kadın girdiğinde bütün erkeklerin ilk hareketinin saçlarını düzeltme şeklinde olduğu görülmüş. Mağara adamının kadını saçından tutup sürüklemesi boşuna değildi. Çünkü saçı sağlam kadın, hormonu sağlam kadın anlamına geliyor. Bol östrojen hormonu olan kadın aynı zamanda çok çocuk doğurabilecek kadın olarak kabul edilmiş.

    Neden erkeklerin saçları daha çok dökülüyor?

    Erkekte, görevini bitirmiş erkeklik hormonu testesteron vücuttan atılış formu olan DHT (dihidrotestosteron) dediğimiz şekle dönüşünce ciltte biriken DHT saç kökü hücrelerini zayıflatıyor ve saç köklerinin saç üretmesini durduruyor.

    Kadınlarda testesteron hormonu olmadığı için kadınlar doğal olarak buna karşı korunuyorlar. Ama saç dökülmesinin nedeni erkeklik hormonunun fazla olmasıyla ilgili bir durum değildir. Bu testesteronun DHT’ye dönüşmesine yol açan enzimin vücuttaki miktarıyla ilgilidir. Genetik olarak bu malzeme sizde varsa ve fazlaysa saçınız dökülür.

    Üç ay sessizlik dönemi

    İnsandan insana kalp, böbrek nakli yapılabiliyor. Saçta durum nasıl?

    Başkasından saç nakli yapılamıyor. Vücut reddediyor. Saç nakli yapılan alanda küçük kırmızılıklar oluşur.

    Bu küçük kabuklar operasyondan sonraki günlerde yıkanmaların ardından kepek gibi baştan düşerek iyileşirler. Nakledilen saç teli kökünün uzaması için gereken süre ise 4- 6 aydır. Üç ay sessizlik dönemidir ondan sonra yavaş yavaş çıkmaya başlar saçlar.

    Dökülme başlangıcında gelmek daha mı doğrudur?
    Bu aşamada yapılan girişimler daha başarılı sonuç veriyor. İki kulak arasında ensenin hemen üzerindeki saç kökleri baştaki diğer saçlar ne kadar dökülürse dökülsün mutlaka kalıyor. Bu saç kökleri başka bir yere nakledildiğinde de aynı karakteristik özelliklerini koruyorlar.

    Bazı kadınlarda da neden şiddetli saç dökülmesi olabiliyor?

    Biliyorsunuz kadınlarda da bir miktar testesteron üretimi vardır. Daha fazla testesteron bulunan kadınlarda daha fazla DHT olunca kadınların da saçı erkek tipi dökülüyor. Türkiye’de kadınlarda saç dökülmesinin ardındaki en yoğun sebep triod bozukluklarıdır. Nodülü olanlar özellikle bu riske açıktır.

    Triodin dışında saçı etkiyen faktörler var mı?

    En önemli faktör genetik. Ama beslenme ve diyet biçimi de çok önemlidir. Hanımlar genellikle crash diyeti yapmayı severler. Bu diyetlerde ayda 3-6 arasında kilo verilir ama saçlar da gider bu arada. Enerji alımı bin kalorinin altına düştüğünde, vücut derhal bir kıtlık moduna giriyor.

    Bu kıtlık modunda da ilk önce saçtan malzeme çekiyor. Saçlar zayıflıyor ve hızlı bir dökülme dönemine girebiliyor. Bir de vejetaryenlerin çok saçı dökülüyor. Bol protein almıyorsanız eninde sonunda daha seyrek saçlı olmanız kaçınılmaz . Saç tahıldaki proteini çok sever. Hiç olmazsa B vitamini içerikli tabletler almak lazım.

    Songül Hatısaru / Milliyet

     
  • ahmetmaranki 16:51 on July 18, 2010 Permalink | Reply
    Tags: diyet, Kerevizli lahana salatası, ,   

    Lahana Çorbası Diyeti 

    Lahana Çorbası Diyeti… 

    • Lahana çorbası olarak da bilinen lahana diyeti, sebze çorbalı bir yemektir.
    • İçinde lahana, kereviz soğan, domates, enginar, patlıcan, havuç, kabak, maydanoz gibi sebzeler vardır.
    • Bu harika lahana diyeti 1 haftada 8 kilo verdirebiliyor.
    • Lahana diyeti uzmanlar tarafından vücuda kısa sürede kilo verdirmesi nedeni ile pek önerilmiyor.
    • Ancak kilo verme ihtiyacı olan bayanlar içinse vazgeçilmez bir seçenek gibi gözüküyor.
    • Lahana Diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler
    • Öncelik bir diyet uygularken genel diyet kurallarına da uymanız gerekir.
    • Lahana diyeti ne çok fazla nede çok az yapılmalıdır. Tam olarak verim almak için diyetin programında neler yazıyorsa uyulmalıdır.
    • Eğer diyet yapmanıza engel olabilecek sağlık problemleriniz varsa çok bilgili olsanız dahi bir doktora danışmadan lahana diyeti programını uygulamayın.
    • Yukarıda da yazdığımız gibi lahana diyeti çok hızlı kilo verdirdiğinden uzmanlar tarafından pek fazla önerilmiyor.
    • Lahana diyeti uygulanırken mutlaka az yorumları ve fazla su içmelisiniz.
    • Yalnız fazla su içerken dikkat edin. Bir insanın ve sizin vücudunuzun sağlık durumuna göre olacak günlük ihtiyacı kadar su alın.

    Malzemeler:
    kereviz, 6 adet soğan, biber, lahana, patlıcan, domates, enginar, kabak, maydanoz, havuç ve az tuz

    Yapılışı:
    Sebzeleri küçük doğrayın.
    Üzerine çorba olacak şekilde su ilave edin.
    Düdüklü tencerede pişirin.
    Dilerseniz blender’da ezin ve krema kıvamına getirin.

    Lahana Diyeti Programı

    Lahana Diyeti 1. gün
    Gün içerisinde dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak muz tüketmeyin.

    Lahana Diyeti 2 gün
    2. Gün dilediğiniz kadar meyve yiyebilir ve çorba içebilirsiniz. Ancak baklagillerden tüketmeyin.

    Lahana Diyeti 3 gün
    3. gün dilediğiniz kadar sebze, meyve ve çorba tüketebilirsiniz.

    Lahana Diyeti 4. gün
    4 bardak süt, 5 adet muz ve çorba

    Lahana Diyeti 5. gün
    Kırmızı et 300 gr., 6 adet domates ve çorba

    Lahana Diyeti 6. gün
    Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et ve çorba

    Lahana Diyeti 7. gün
    Dilediğiniz kadar meyve suyu, esmer pirinç, sebze ve çorba.

    Lahana,

     
c
Compose new post
j
Next post/Next comment
k
Previous post/Previous comment
r
Reply
e
Edit
o
Show/Hide comments
t
Go to top
l
Go to login
h
Show/Hide help
shift + esc
Cancel